5 نصائح اتبعوها لتفادى السمنة والكرش والترهلات سحرية المفعول

السمنة المبكرة أو سمنة المراهقين من المشاطل التى تؤرق الاب والام أذا كانوا لديهم طفلا سمين وبالطبع أن تلك المشكله لها أسباب وأهم تلك الاسباب هى عامل الوراثة والاسباب المكملة هى الغذاء السىء كالطبخ بالسمنة وليس بالزيت وكذلك تناول الوجبات السريعه وتناول الحلويات والشكولاته والنشويات والمعجنات بكثرة. وبالطبع فمن الصعب أن تجبرى ابنك المراهق على أتباع حمية ولكن من الممكن أن تستخدمى ذكائك فى نظام غذائه بمعنى لاتحرميه من شىء يأكله و لكن عليكى أتباع الخطوات الاتية معه وهى:__أجعلى طبق سلطة كبير فى كل وجبة يأكلها._امنعى عنه الوجبات السريعه وابدليها باأكلات صحية_امنعى عنه المخلالات والموالح كى لا يصاب بالاملاح وتؤدى الى أنحباس الاملاح فى جسده مما يزيد وزنه. _حاولى أن تقللى المعجنات والارز والمكرونة ._الجبن الكاملة الدسم ابدليها بالجبن القريش فحتى أذا كان لا يحبها حاولى أن تضيفي لها طماطم مثلا._اجعليه أن يشرب الكثير من الماء وذكريه بذلك._أجعليه أن يواظب على رياضه معينة يختارها وشجعيه أن يلعب مع أصدقائه فى النادى الكرة وغيرها كى يتحرق ويحرق السعرات الحرارية.
التعليقات
0 التعليقات